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盈丰彩票中的一分快3规律·花菜还能这样搭配吃,酸酸甜甜脆脆,大人小都喜欢!

发稿时间:2019-12-27 12:35:15

盈丰彩票中的一分快3规律·花菜还能这样搭配吃,酸酸甜甜脆脆,大人小都喜欢!

盈丰彩票中的一分快3规律,蕃茄炒花菜,非常清淡的一道菜。花菜的营养价值非常高,含丰富的vc,还具有很好的抗辐射、抗癌作用。经常食用花菜可以抵抗电脑、手机等对人体的辐射损伤,延缓机体衰老。

花菜中含有大量的维生素c和胡萝卜素等营养元素,能有效的补充体内的胶原蛋白从而让皮肤更有弹性,花菜中的胡萝卜素对于修复阳光对皮肤伤害有很好在作用,花菜中的膳食纤维素也可以有效的分解过多的脂肪。富含维生素c的花菜还可以提高人体肝脏的解毒能力和人体免疫力,所以常食用花菜是一种健康的生活方式。

【蕃茄炒花菜】

食材:蕃茄,花菜,大蒜,食盐,食用油。

制作步骤:

1、花菜掰成小朵,用盐水浸泡10分钟,清洗干净,烧一锅水,水开之后加入花菜煮至水再次沸腾,捞出之后过凉水待用。

2、蕃茄用开水烫一下去皮,切成小块。

3、热锅凉油,下大蒜煸香。

4、下蕃茄不断翻炒,直至蕃茄出沙。

5、再下花菜,食盐一起翻炒几个来回。就可以出锅了。很好吃哦,汤汁可以用来拌饭。

小厨提示:

1、单炒花菜会有点太干 ,加上蕃茄刚好,蕃茄汤汁多,正好规避掉这个问题。而且这种搭配口感很好的,酸酸甜甜脆脆的。非常好吃哦,小孩特别喜欢。

2、蕃茄要挑那种捏起来软软的,做出来汤汁多。

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